Semua manusia baik itu laki-laki
maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap hari
sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan
membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan
gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan
tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai
gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup
sehat bagi para perempuan tersebut...???.
Sahabatku ini, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step tentang hidup
sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :
- Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam. baca selengkapnya
- Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di dekat rumah anda. baca selengkapnya
- Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif. baca selengkapnya
- Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ). baca selenglapnya
- Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda. baca selengkapnya
- Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati
0 komentar:
Posting Komentar